CREATINA MONOHIDRATADA - 300G. 

 A creatina é utilizada pelo organismo para fornecer energia durante os exercícios físicos intensos e de curta duração, também conhecidos como atividades de explosão, nosso principal objetivo é aumentar os estoques intramusculares de fosfocreatina (creatina + fosfato). Assim, para transformar ADP em ATP novamente, o organismo recorre à fosfocreatina para obter um novo fosfato. Maiores estoques de fosfocreatia nos músculos resultam em mais energia e melhor desempenho físico.

Alguns Benefícios da Creatina:

A Creatina é um dos suplementos mais estudados de todos os tempos e conta com mais de 200 estudos somente na última década. 

• Aumento da carga de trabalho: a fosfocreatina é utilizada para fornecer energia imediata para as fibras musculares do tipo II, prevenindo a fadiga. Isso fortalece a capacidade de contração destas fibras e auxilia atletas a aumentar o número de repetições, correr mais rápido ou aumentar o desempenho em qualquer esporte. 

• Melhora da recuperação: um estudo de 2004, analisou os efeitos da suplementação com creatina sobre o dano nas células musculares de atletas de endurance. Foram monitorados diversos marcadores nos 18 atletas que participaram dos testes. Foi observado que o grupo que consumiu 20g de creatina por dia durante 5 dias em conjunto com 60g de carboidratos teve os marcadores reduzidos em comparação ao grupo de controle que consumiu somente carboidratos. O estudo concluiu que “a creatina também auxilia na recuperação muscular após exercícios intensos”. 

• Aumenta a capacidade anaeróbica: em estudo realizado por Ziegenfuss e seus colaboradores, foi demonstrado que a saturação com creatina aumentou consideravelmente o volume muscular e a performance no ciclismo em atletas de elite num período de somente 3 dias. A dose utilizada foir de 0.35g de creatina a cada grama de massa muscular magra. Em média, o grupo que consumiu creatina teve um aumento de 0.9kg de massa corporal, 6.6% de aumento do volume dos quadriceps e aumento de performance durante os testes.

• Aumento do volume muscular: um importante benefício para bodybuilders, a creatina faz com que as células inchem, aumentando o volume e criando um ambiente favorável para síntese proteica.

• Creatina e a função cognitiva: em estudo publicado no jornal científicio Neuroscience, foi relatada importante propriedade neuroprotetora da creatina. A presença de radicais livres é um dos fatores responsáveis pelo surgimento de doenças neurodegenerativas. Com efeito neuroprotetor, acredita-se que a creatina é capaz de auxiliar o cérebro a lutar contra esta condição.

Recomendações de uso: Ingerir 3 gramas 

Ingredientes: Creatina monohidratada. NÃO CONTÉM GLÚTEN

ALERGICOS: CONTÉM DERIVADOS DE SOJA.

forma de uso Sendo: 03  gramas diluido em  agua ou  liquido de  sua  preferencia.